Что делать, если вас укачивает в транспорте?

Что делать, если вас регулярно укачивает в транспорте? Несколькими полезными советами поделились испанские специалисты.

В первую очередь, специалисты рекомендуют стараться путешествовать ночью – это снизит общий уровень стресса и риск укачивания. Находясь в транспортном средстве, желательно не читать, не смотреть фильмы и даже не играть в игры на смартфоне.

Кроме того, ряд продуктов может усугубить проблему укачивания: например, не следует есть в дороге жирные продукты. Соленые продукты тоже не стоит есть, иначе вы все время будете испытывать жажду. По этой причине бутерброды с ветчиной или колбасой попали в «черный список».

Как отметила врач-диетолог из Барселоны Нурия Монфуледа, есть также продукты, которые могут облегчить состояние человека во время путешествия. Если дорога предстоит долгая и отказаться от еды не получится, можно поесть немного риса. По словам специалиста, твердая пища вроде риса оседает и задерживается в нижней части желудка. Правда, рис нужно приготовить без использования большого количества воды, чтобы он сильно не разварился.

Также в дорогу можно взять яблоко или арахис.

Салат из куриной грудки, приготовленной на гриле, моркови, яблок и орехов, по словам врачей, тоже может быть вполне безопасным вариантом для людей, склонных к укачиванию. Можно также съесть сэндвич из цельнозернового хлеба, свежий несоленый сыр и помидоры. Запивать можно чаем с имбирем.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter