Какие риски таит популярное прерывистое голодание

Прерывистое голодание, которое сегодня так популярно, на самом деле не полезнее, чем обычный режим питания. Более такое, такое голодание может привести к потере мышечной массы, предупреждают ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Как сообщает издание Indiatimes, исследователи сравнили 2 группы участников, в одной из которых добровольцы соблюдали обычную диету (3 приема пищи в день вместе с перекусом), а в другой употребляли пищу лишь с полудня до 8 часов вечера и не ограничивали себя в этом промежутке. Через 12 недель ученые не обнаружили значимой разницы в показателях жировой массы, уровня сахара и холестерина в крови у испытуемых.

При этом у тех людей, что голодали, наблюдалась потеря массы, и 65% этого уменьшения приходилось на мышцы. Это намного больше, чем 20-30% уменьшение мышечной массы, которое наблюдается при обычной диете с ограничением калорий.

Это означает, что прерывистое голодание не несет пользы, если люди продолжают употреблять большое количество калорий в пределах 8-часового промежутка.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter