Какие продукты противпоказаны при головной боли?

Людям, страдающим из-за головных болей, рекомендуется отказаться от некоторых сортов сыра, цитрусовых и некоторых других продуктов. Такое мнение в беседе с испанским изданием La Vanguardia выразили диетологи Сандра Бакера и Альваро Санчес.

По словам специалистов, если вас часто беспокоят головные боли, необходимо обратиться к врачу. Но не лишним будет также пересмотреть рацион питания.

В первую очередь, специалисты рекомендуют отказаться от голубых сыров, так как в них содержится много гистамина — производного аминокислоты гистидин. По этой же причине надо отказаться от цитрусовых и от авокадо.

По словам Альваро Санчеса, большим содержанием гистамина отличается и красное вино, поэтому от него людям с головной болью тоже рекомендуется отказаться — наряду с другими алкогольными напитками. Содержится гистамин и в колбасе, а также других мясных продуктах глубокой переработки.

Причиной головных болей также может стать кофе, причем как его избыточное употребление, так и резкое сокращение его количества.

Людям, страдающим головной болью, диетологи рекомендуют есть часто и понемногу – каждые три часа.

«Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частные перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше», — сказала Сандра Бакера.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter