• Latest news

Как можно уменьшить калорийность еды без сокращения порций?

13 января, 2021  21:29

Калорийность блюд можно уменьшать примерно на треть, при этом не сокращая размера порции. Советами о том, как это сделать, поделилась австралийский диетолог Савина Рего.

Как сообщает издание The Daily Mail, в качестве примера специалист привела жареную курицу с рисом и овощами. На своей странице в Instagram продемонстрировала два варианта блюда: на левом фото в нем 750 калорий, а на правом — лишь 460, то есть на 290 калорий меньше.

Чтобы почти на треть сократить количество калорий в блюде, диетолог взяла меньше курицы и риса, добавив побольше овощей. В менее калорийном варианте на стакан меньше риса и на сто граммов меньше курицы, зато овощей на полстакана больше.

Рего также отметила, что ее часто просят посоветовать рецепты здоровой пищи.

«Правда заключается в том, что вам не нужны здоровые рецепты. Можете есть все, что вам нравится», - сказала она, добавив, что главное — не сама еда, а правильный размер порции.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно