• Latest news

Что будет, если несколько дней есть только ягоды?

25 июля, 2021  16:04

Так называемые детокс-диеты на основе ягод, широко рекламируемые многими блоггерами, могут представлять опасность для здоровья, предупреждает диетолог Ольга Деккер (Россия).

Многие ЗОЖ-блогеры рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод 5 раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона. Однако, как отметила диетолог, такое питание, возможно, обеспечит прилив энергии организму, но точно не очистит его от «токсинов».

«В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на ЖКТ, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки», — предупредила специалист в своем Instagram.

По ее словам, ягодный детокс на самом деле введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые
 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.