• Latest news

Какой продукт помогает сжигать жир во время сна?

2 августа, 2021  12:45

Для похудения вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок, как утверждает диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж (Россия). По ее словам, в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин.

«Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — сказала она в беседе с порталом Доктор Питер.

Также специалист перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете. В первую очередь к ним относятся содержащие белок продукты: курица, индейка, рыба, яйцо и нежирное мясо. Все эти продукты важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.

Кроме того, нельзя забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Именно эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака. Также эндокринолог напомнила о важности поддержания водного баланса.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.