• Latest news

Как можно похудеть без отказа от любимой еды?

21 сентября, 2021  09:49

Ученые из британского Университета Суррея рассказали о простом, но эффективном методе снижения веса для людей, которые не хотят подсчитывать калории или отказываться от любимой еды.

Как сообщает Raialyoum, смысл «метода 90 минут» в том, чтобы завтракать на 90 минут позже, чем обычно, а ужинать — на 90 минут раньше. Ученые выяснили, что это должно помочь похудеть всем, кто будет соблюдать данное правило. При этом нет необходимости ограничивать свой привычный рацион питания диетой или заниматься подсчетом калорий.

Специалисты провели эксперимент, в ходе которого попросили участников есть в определенное время на протяжении десяти недель, после чего их разделили на 2 группы. Первая изменила время приема пищи, то есть завтракала на 90 минут позже, а ужинала — на 90 минут раньше, а вторая группа продолжила соблюдать свой обычный график.

Как оказалось, люди из группы, которая изменила время приема пищи, избавлялись от веса вдвое быстрее и ели меньше, чем те, кто придерживался своего обычного режима, несмотря на то что участники обоих групп были абсолютно свободны в выборе еды и ее количестве.

Данный метод помог снизить аппетит и сократить количество перекусов, особенно вечерних. Видимо, это и способствовало избавлению от лишнего веса.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.