• Latest news

Сколько шоколада можно есть в день без вреда для здоровья?

23 ноября, 2021  19:37

15 граммов шоколада в день — безвредная норма, которую лучше не превышать. Такое мнение выразила диетолог Марина Аплетаева (Россия).

Как пишет издание «Ридус», шоколад, как отметила специалист, — необязательный продукт в рационе, и человек спокойно может без него обходиться.

По словам специалиста, лучше выбирать темный шоколад, в котором содержится как минимум 50% какао. От молочного, наоборот, следует отказаться, так как в нем содержится очень много сахара.

Также Аплетаева посоветовала не злоупотреблять кондитерскими изделиями тем, кто страдает от сахарного диабета, преддиабета, аллергии или болезней ЖКТ.

«Если очень хочется сладкого, то шоколад лучше заменить мармеладом или сухофруктами: в них есть пищевые волокна, которые будут тормозить усвоение сахара», — сказала специалист.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько