• Latest news

Идеальный ужин для худеющих: Мнение диетолога

1 декабря, 2021  21:33

Худеющим людям на ужин можно есть даже углеводы, если они не преобладали днем. Такое мнение выразила диетолог Татьяна Дик (Россия).

В беседе с РИА Новости специалист порекомендовала при выборе ужина отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Если в течение дня вы ели много углеводистой пищи, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например, рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также, по мнению специалиста, можно съесть творог с ягодами или фруктами.

«А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — сказала Татьяна Дик.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько