• Latest news

Самый вредный завтрак: Что нельзя есть с утра?

4 декабря, 2021  10:46

Некоторые люди уверены, что на завтрак можно есть все, что угодно, ведь съеденное будет «потрачено» в течение дня. Однако диетолог Лаура Бурак (США) утверждает, что некоторые варианты завтрака вредны для организма и опасны для фигуры.

Как рассказывает Eat This, Not That!, самым худшим вариантом для завтрака специалист считает еду с высоким содержанием сахара, например пончики, блины и кексы.

По словам специалиста, потребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови. При этом в сладком завтраке нет необходимых для организма белка и клетчатки, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро, и очень скоро снова хочется есть.

В качестве альтернативы сладкой выпечке врач предлагает есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок. К полезным продуктам она также отнесла авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.