• Latest news

Как удержать вес после похудения?

19 января, 2022  21:43

Многие склонные к полноте люди, сбросив лишние килограммы, расслабляются и быстро снова набирают потерянный вес. Как избежать такой проблемы? Советами об этом поделился эндокринолог Виктор Жиляев (Россия).

По словам специалиста, хорошим мотиватором в этом случае могут стать фотографии «до» и «после». Глядя на эти фотографии, вы будете помнить, откуда пришли и куда вам не следует возвращаться.

Еще надо помнить, что нельзя возвращаться к прежней калорийности питания. Вместо этого необходимо подобрать правильный рацион, который будет и полезным, и комфортным.

«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», — сказал Жиляев.

Желающим сохранить вес людям специалист порекомендовал выделить один прием пищи в день, когда можно будет полностью сконцентрироваться на процессе.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.