Полезны ли для похудения ограниченные по времени диеты?

Ограниченные по времени диеты не имеют существенных преимуществ для ускоренной потери веса. Об этом сообщается в новом исследовании, результаты которого были описаны в New England Journal of Medicine.

Международная команда исследователей из Южного медицинского университета (SMU) в Китае и Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в США в ходе эксперимента наблюдала 139 добровольцев с ожирением.

Специалисты выбрали случайное количество человек, которым предписали придерживаться диеты с пониженной калорийностью в период с 8 часов утра до 16 часов вечера. Ограничения в питании также подразделялись по полу: женщинам позволялось употреблять от 1200 до 1500 килокалорий в день, а мужчинами от 1500 до 1800 килокалорий. Всем участникам исследования регулярно измеряли вес и объем тела.

В конце года выяснилось, что добровольцы с временным ограничением приема пищи в среднем теряли больше веса, чем другая группа, которая этого не делала, но различия были не очень существенными. Ученые считают, что ограниченные по времени диеты не помогают людям эффективнее терять вес.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter