Ученые рассказали о диете для похудения, которая на самом деле неэффективна

Согласно исследованию, проведенному журналом New England Journal of Medicine, диета интервального  голодания на самом деле не работает. В реальности она не более эффективна, чем простое подсчитывание калорий, пишет Eat This, Not That! 

В ходе исследования ученые случайным образом распределили 139 пациентов с ожирением на группы с ограниченным по времени режимом питания, известным также как интервальное голодание, и с ограничением калорий. Группе с ограниченным графиком питания разрешалось есть только с 08:00 до 16:00. Другая группа просто имела ежедневное ограничение по калориям без необходимости есть в указанный промежуток времени. В течение года обе группы должны были придерживаться диеты с ограничением калорий, которая состояла из 1500-1800 калорий в день для мужчин и 1200-1500 калорий в день для женщин.

Средняя потеря веса в группе с ограничением времени составила 8,0 кг, а в группе с ограничением суточной калорийности - 6,3 кг. Результаты анализа также учитывали окружность талии, индекс массы тела, количество жира в организме, тощую массу тела, артериальное давление и факторы метаболического риска.

Выяснилось, что среди пациентов с ожирением режим ограниченного по времени питания не был более полезным в отношении потери массы тела, жира или метаболических факторов риска, чем ежедневное ограничение калорий.

Кроме того, не было существенных различий между группами по количеству неожиданных медицинских проблем, возникших во время исследования.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter