Витамины группы D незаменимы для организма. Он не может вырабатывать их в достаточном количестве и нуждается в поступлении извне: при употреблении определенных продуктов и благодаря пребыванию на солнечном свету, пишет Planet Today.
В организме происходит сложная цепочка превращений. Если витамин D2 можно получать с пищей, то его производное – витамин D3 вырабатывается лишь в том случае, когда человек получает достаточно солнца.
Без витамина D3 невозможно нормальное функционирование иммунитета. Именно он помогает выработке антител против различных заболеваний, в том числе вызванных вирусами, против которых не существует лекарств.
При недостатке этого витамина человек становится вялым, обессиленным, происходят отрицательные изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения происходят весной или осенью, когда солнца не хватает всем.
Многочисленные исследования показали, что дефицит этого вещества испытывает каждый седьмой человек в мире, особенно это касается жителей северных регионов. Таким людям рекомендуется принимать фармакологические добавки.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день