• Latest news

Названа главная ошибка худеющих людей

23 мая, 2022  10:48

Многие люди начинают худеть, не зная причин набора веса, – в этом их главная ошибка. Они пользуются общими рекомендациями по диете, но это не помогает. Вот по этой причине нельзя самостоятельно назначать себе диету. Для начала необходимо как минимум проверить уровень сахара в крови, гормоны и пищеварительную систему, заявила «Ленте.Ру» врач-диетолог Елена Соломатина.

 По словам врача, очень часто худеющие устраивают разгрузочные дни на сладких фруктах, чего нельзя делать людям с инсулинорезистентностью. Многие, например, пытаются «разгрузиться»  с помощью арбузов. Это действительно низкокалорийный продукт, который дает много влаги и ускоряет обменные процессы. Но арбуз содержит много сахара, и таким образом поднимает уровень глюкозы в крови, из-за чего насыщение быстро проходит.

Также человек может набрать вес из-за неправильной работы щитовидной железы. Например, при недостаточной выработке гормонов пациенту будет показано употреблять фейхоа: в нем много йода. Но если у него нехватка гормонов из-за аутоиммунного процесса, то йод тут не поможет, сказала врач.

Кроме того, вес может уходить, но быстро возвращаться. Это часто связано с неправильной работой кишечника. По словам специалиста, при похудении  нужно восстанавливать кишечную микрофлору, восполнять пребиотики, которые служат пищей для полезных бактерий.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые
 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.