• Latest news

Назван простой способ избавления от жира на животе без пробежек и спортзала

22 мая, 2022  21:41

Эндокринолог перечислила обязательные правила для эффективного похудения. Врачи принесли радостную весть: чтобы избавиться от накопленного висцерального жира, необязательно ходить в спортзал, пишет КТВ-Луч

«Если вы можете двигаться,  то вам больше ничего не нужно, никаких спортзалов, утренних пробежек, курсов йоги», - сообщила эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. 

Тем, у кого сидячая работа, врач посоветовала каждый час вставать, немного ходить и приседать. Главное, делать это не менее 45 минут в день. 

«Отжаться хотя бы от подоконника, стола или стены (ну да, это тоже помогает). Кстати сказать, можно эти пятиминутные паузы сочетать со стаканом воды - тогда вы будете выпивать свою норму», - отметила доктор. Павлова пояснила, что употребление достаточного количества воды - обязательное правило для эффективного похудения. А сочетание разумного питания, ежедневной физкультуры по 45 минут и водный баланс помогут эффективно снизить висцеральный жир. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он особенно опасен, так как мешает им нормально функционировать. Быстрая утомляемость, одышка, сонное апное, сахарный диабет, метаболический синдром - всё это последствия избыточного количества жира.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.