Судороги — явление не из приятных. Если они случаются неоднократно, то начинают вызывать вопросы. Что же важно них знать, рассказал «Аргументам и фактам» врач-невролог, и. о. заведующего Неврологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Максим Воронцов.
«Судороги — это непроизвольное сокращение мышц, которое может длиться от нескольких секунд до 20 минут и дольше. Они могут повторяться вплоть до того момента, пока мышцы не расслабятся», — объяснил невролог.
Судороги могут происходить из-за чрезмерных физических нагрузок, а также дефицита натрия из-за высокого потоотделения, например, они часто бывают у спортсменов, говорит невролог Воронцов.
Кроме того, человек нередко испытывает судороги из-за низких показателей витамина В6 или падения сахара в крови. Вварикозное расширение вен, проблемы сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие эндокринологические и метаболические расстройства также нередко являются причиной судорог.
По-настоящему опасными судороги могут стать, если они затрагивают гладкие мышцы внутренних органов, например, бронхов, коронарных артерий, отмечает невролог.
По словам специалиста, в зависимости от причины возникновения судорог к профилактическим мерам можно отнести:
· Питаться следует полноценно, сбалансированно — в рационе должно быть достаточно микроэлементов и электролитов. Это особенно актуально для беременных женщин, спортсменов, лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом.
· Выполнять упражнения на релаксацию мышц, растяжку.
· Дополнительно принимать препараты — аптечные добавки при диагностированном дефиците микроэлементов и витаминов.
· Носить подходящую удобную обувь, не злоупотребляя каблуком.
· Во время беременности принимать витаминные комплексы, носить компрессионное белье.
· Выполнять упражнения для стимуляции кровообращения, укрепления мышц, расслабления. Особенно важна эта рекомендация для тех, кто проводит рабочий день на ногах, либо имеет склонность к варикозному расширению вен.
· Следить за весом и не допускать его набора.
Чаще всего судороги из-за чувствительности нервной системы могут возникать у женщин, предупреждает врач. Особенно это актуально во время беременности из-за высокой нагрузки на организм на фоне дефицита витаминов, а иногда и лишнего веса. Кроме того, проблема нередко встречается у пожилых людей.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день