Почему не стоит злоупотреблять финиками?

Врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова рассказала, почему финики в виде сухофруктов не стоит употреблять в неограниченном количестве, передает RT. 

Энергетическая ценность фиников составляет около 300 ккал на 100 г продукта, около 70 г углеводов и 2 г белка, отметила специалист.

 Как отметила диетолог в интевью «Известиям»,  для поддержания веса среднестатистической женщине необходимо около 160 г углеводов в сутки, а при похудении - около 100 г в сутки.

«В 100 г фиников содержится около 70 г углеводов, поэтому их следует употреблять с учётом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. Если вы очень любите финики, количество за приём - не больше 20-30 г продукта», - уточнила Тихомирова.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter