Полезна ли морковь для зрения?

Употреблять морковь или чернику в огромных количествах для улучшения зрения совершенно бессмысленно, утверждает врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян (Россия).

По словам специалиста, вопреки распространенному заблуждению, морковь и черника не обладают какими-то особенными свойствами, которые могли бы помочь при нарушениях зрения.

«Раньше было мнение, что только морковь и черника помогают улучшить зрение и вылечить глаза. Это не так. Если уже есть нарушение зрения, никакие продукты не помогут это исправить», — отметила Арзуманян, передает ria.ru.

По ее словам, для поддержания остроты зрения рекомендуется употреблять продукты с содержанием достаточно разнообразных элементов, нужных сетчатке глаза.

«Необходимо не допускать дефицита омега-3 жирных кислот, лютеина, цинка, а также витаминов A, B, C и E. Весь этот набор можно получить из обычных продуктов питания», — отметила специалист. – «Омега-3 — это любая рыба. Лютеин можно получить из зеленых салатов. Цинка много в бобовых. Витамины можно получить из орехов и семян. Проще говоря, сбалансированное питание обеспечит и здоровье глаз».

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter