• Latest news

Какая здоровая привычка может навредить сердцу?

19 сентября, 2022  21:38

Кумулятивные эффекты потери сна могут навредить здоровью. 

Специалисты рекомендуют употреблять больше воды в середине утра или в середине дня, в противном случае возможны проблемы с сердцем. 

Употребление воды в течение дня помогает избежать обезвоживания, однако эта здоровая привычка может быть опасна для здоровья, если пить воду поздно ночью. 

Результатом становятся частые походы в туалет, и, как следствие, нарушение цикла сна, вследствие чего организм начинает страдать от долгосрочных гормональных колебаний, опасных для сердца и чреватых развитием ожирения и диабета 2 типа. 

Эти проблемы чаще возникают у людей, уделяющих сну менее семи часов в сутки.

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал порталу «МедикФорум», что рекомендуется выпивать от 300 до 500 мл жидкости за 2-3 часа до отхода ко сну. 

Он объяснил, что ночью функция почек замедляется, и моча не обрабатывается так быстро, как днем. При этом с возрастом стареющие почки уже не могут таким же образом концентрировать мочу, поэтомумочевой пузырь быстрее наполняется разбавленной мочой и может чаще вызывать нарушения сна.






 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.