• Latest news

Шесть полезных альтернатив сладким десертам

23 января, 2023  18:32

Диетолог Лаура Бурак назвала шесть полезных альтернатив сладким десертам в материале для Eat This, Not That!. Она советует заменить некоторые десерты на более полезные:

  1. Чтобы есть десерты без вреда для фигуры, нужно заменить мороженое на кокосовый йогурт., что позволит сократить калории и увеличить пользу. Для более насыщенного вкуса можно добавить фрукты и орехи. Любителям щербетов и фруктового мороженого она посоветовала смешать замороженные фрукты с молоком.
  2. Обычную муку надо заменить на миндальную и отказаться от классических десертов, например, таких, как торт красный бархат и медовик.
  3. Помимо этого, следует отказаться от жевательных конфет и ирисок в пользу богатых антиоксидантами и клетчаткой фиников с арахисовой пастой.
  4. Вместо обычных вафель с сиропом диетолог советует готовить замороженные цельнозерновые вафли, смазывать их арахисовым маслом и посыпать ягодами.
  5. Чтобы уменьшить тягу к сладкому, диетолог предложила выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао и съедать кусочек после еды или во время перекуса.
  6. Специалистка призвала отказаться от молочных коктейлей в пользу овощных и фруктовых напитков. «Смузи — более здоровый вариант, после которого вы почувствуете себя энергичным, а не сонным», — пояснила Бурак.

 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно