Ученые выяснили, как физическая активность влияет на женское здоровье в среднем возрасте

Ученые провели новое исследование, по результатам которого обнаружили, что, возможно, можно компенсировать недостаток активности в раннем возрасте, выполняя больше физических упражнений по мере взросления, пишет Daily Mail.

Исследователи собрали данные о более чем 11 000 женщинах с интервалом в три года, начиная с 1996 года. На момент начала исследования все они были в возрасте от 47 до 52 лет.

Участницы  были классифицированы как те, кто либо соблюдал рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности (150 минут физической активности в неделю) последовательно в течение 15 лет, либо изначально не соблюдал рекомендации, но начал выполнять их в возрасте 55, 60 или 65 лет, либо никогда не соблюдал их.

Исследователи также оценили качество их жизни, связанное со здоровьем, и оценили их физическое здоровье на 100 баллов.

В среднем женщины, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности, и те, кто впервые начал их соблюдать в возрасте 55 лет, имели на три балла более высокий показатель физического здоровья по сравнению с теми, кто никогда их не соблюдал.

«Важный вывод для общественного здравоохранения заключается в том, что ведение активного образа жизни в течение как можно большего количества лет, даже если женщины начинают соблюдать рекомендации по физической активности в возрасте 50 лет, может принести важную пользу с точки зрения физического здоровья, особенно в плане физического функционирования... В идеале женщины должны повысить уровень своей активности, чтобы соответствовать рекомендациям, к 55 годам»,  -  заключили ученые. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter