Ни один продукт сам по себе не может защитить человека ни от рака, ни от других заболеваний. Однако правильный рацион, состоящий из полезных для здоровья продуктов, может сыграть огромную роль в деле профилактики онкологических заболеваний.
Какие же продукты стоит добавить в свой ежедневный рацион, чтобы защитить организм от болезней?
1. Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Фолиевая кислота (витамин группы B) необходима для нормальной деятельности организма и защищает от рака толстой и прямой кишки, а также от рака груди. Содержится этот в яйцах, апельсиновом соке, клубнике, семенах подсолнуха, арбузах и, конечно же, в зеленых листовых овощах, например, в спарже и салате латуке.
2. Продукты, содержащие ликопин
Ликопин, прежде всего, содержат помидоры и продукты на их основе. Известно, что их регулярное употребление снижает риск развития рака простаты и некоторых других видов рака.
3. Продукты с ресвератролом
Ресвератрол – антиоксидант, который оказывает противовоспалительное действие и снижает риск развития нежелательных процессов в организме. Ресвератрол содержится в винограде, особенно красном и черном.
4. Чай
Зеленый чай давно доказал свою способность предотвращать рак легких, груди, прямой кишки и простаты.
5. Яркие фрукты и овощи
Специалисты рекомендуют каждый день съедать хотя бы по пять разных овощей или фруктов. Есть мнение, что чем насыщеннее их цвет, тем сильнее проявляются защитные функции. Содержащиеся в них вещества снижают риск развития злокачественных новообразований в всем организме.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день