Почему жара опасна для сердца?

Любые скачки температуры воздуха обычно негативно влияют на нашу сердечно-сосудистую систему, но опаснее всего жара. Как отметил на встрече с журналистами кардиолог Альберт Зограбян, проведенные в Кливленде исследования показали, что холода не особо влияют на смертность из-за причин, связанных с сердцем, однако в жару смертность растет в 2-3 раза.

Почему же жара так опасна для нашего сердца?

Как отметил специалист, в жару наши сосуды расширяются, в результате чего давление падает, и сердцу приходится больше и тяжелее работать, чтобы успевать снабжать все органы кровью и кислородом. Если сердце больное, эта нагрузка может нанести ему серьезный вред и привести к ряду осложнений - порой даже фатальных.

Как можно защитить сердце в жару?

В первую очередь, кардиолог рекомендует избегать жары и стараться без необходимости не выходить на улицу днем, особенно с 12 до 17 часов, когда солнце светит ярче всего.

Если нужно все-таки выйти, желательно надеть легкую свободную одежду, прикрыть голову шляпой.

Если нет противопоказаний, желательно пить много воды: 2-2.5 литра в день, а в рацион включить фрукты и овощи.

Интенсивность физических нагрузок лучше снизить, но полностью отказываться от них не стоит, подчеркнул специалист, ведь гиподинамия - один из факторов риска болезней сердца.

Также специалист рекомендует не включать ночью кондиционер - вместо этого открывать окна и двери. При включенном кондиционере, по его словам, очень легко простудиться, что отнюдь не будет способствовать укреплению здоровья и улучшению работы сердца.