Почему груша – идеальный фрукт для худеющих?

Регулярное употребление груш помогает легче контролировать вес и защищает от развития болезней сердца, рака, диабета, остеопороза и гипертонии. Об этом сообщают ученые из Louisiana State University Agricultural Center.

В ходе исследования они вели наблюдение за образом жизни группы добровольцев и установили, что люди, которые включали груши в рацион питания, на 35 процентов реже сталкивались с бесконтрольным набором килограммов. Также ученые заметили, что добровольцы, которые любили груши и часто их ели, - в целом питались лучше и правильнее остальных – они употребляли меньше продуктов, насыщенных сахаром и жирами.

Груша, по словам ученых, в течение долгого времени сохраняет чувство насыщения. В то же время, в этом фрукте содержится мало жиров, холестерина и соли. Кроме того, в груше много клетчатки, антиоксидантов, минеральных веществ (магний, медь, калий) и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. В одной груше содержится всего около 100 калорий и 24% клетчатки, необходимой человеку в день. Таким образом, груша считается идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть.

Проведенные ранее исследования с участием пациентов с метаболическим синдромом также выявили позитивное влияние на организм от употребления груш на фоне данных нарушений.