Как не заболеть зимой? Советы отоларинголога

Как можно защититься от гриппа и ОРВИ в холодное время? Несколькими советами об этом поделился отоларинголог Араик Гарибян.

1. Первое, о чем стоит помнить зимой – одежда. Одежда должна быть по сезону, в ней Вы не должны мерзнуть. Не забывайте, что если Вы замерзнете и простудитесь, Ваш организм станет уязвимее перед вирусными и бактериальными инфекциями.

2. Во время многолюдных мероприятий старайтесь держаться подальше от больных людей, не обнимайтесь и не целуйтесь с ними. В этом нет ничего стыдного.

3. Занимайтесь спортом и старайтесь правильно питаться, включив в рацион побольше продуктов, богатых витаминами и минералами. Помните, что здоровый образ жизни укрепляет иммунитет, который начинает эффективнее защищать Вас от заболеваний. Также не стоит забывать, что курение, наоборот, ослабляет иммунитет и негативно влияет на здоровье горла и носа. Поэтому сейчас – самое время бросить курить.

4. Если Вы все-таки заболели, старайтесь не выходить на работу (не отправляйте детей в школу, в детсад). В закрытом помещении Вы наверняка заразите других людей.

5. Если Вы больны и должны куда-то выйти, наденьте медицинскую маску – это поможет не передать инфекцию другим людям. Если Вы здоровы и оказались в помещении, где есть больной человек без маски, Вы можете сами надеть маску, чтобы не заразиться.

6. Если у Вас такие симптомы как охриплость голоса, боли в горле, заложенность носа и другие, врач может назначить лечение, которое поможет с ними справиться. Если же лечение неэффективно, возможно, причина Ваших симптомов – вовсе не простудное заболевание или ОРВИ, а, например, опухоль. Нужны будут дополнительные обследования, чтобы выяснить настоящую причину этих симптомов.