Привычка долго спать в выходные дни может привести к ожирению и болезням сердца

Привычка отоспаться на выходных провоцирует развитие так называемого «социального джетлага». Такой сбой режима грозит повышенным риском болезней сердца, диабета и ожирения, предупреждают ученые из University of Arizona.

Ученые опросили 984 добровольца 22-60 лет. У опрошенных выявляли признаки «социального джетлага», после чего выясняли, есть ли у них проблемы со здоровьем, какая у них продолжительность сна, есть ли бессонница, усталость, сонливость, проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Оказалось, каждый сдвиг на час вперед (когда человек ложится и встает позднее обычного) в выходные дни повышает риск болезни сердца на целых 11%. При этом у человека ухудшается настроение, он испытывает сонливость и усталость.

По словам ученых, залог крепкого здоровья – регулярный режим сна. Взрослый человек должен спать ночью минимум 7 часов, а ложиться и вставать желательно в одно и то же время, независимо от дня недели.