Питание для певцов: Какие продукты стоит есть, а какие – нет?

Многим людям кажется, что певцы должны придерживаться определенного рациона, чтобы не поправляться и хорошо выглядеть. На самом же деле правильный рацион может помочь певцу сохранить здоровье голосовых связок и лучше звучать на сцене, утверждает специалист по продуктам питания Давид Пипоян.

Итак, какие продукты певцам стоит употреблять, а какие – нет?

• Молоко и молочные продукты способствуют образованию слизи в горле, что может сослужить певцу плохую службу. Именно поэтому профессиональным певцам, как отметил специалист, за 24 часа до концерта НЕ рекомендуется употреблять эти продукты.
• Некоторые певцы “согревают” голос алкоголем, но в долгосрочной перспективе алкоголь лишь раздражает горло и голосовые связки, поэтому певцам рекомендуется относиться к нему с большой осторожностью.
• Из напитков в течение дня рекомендуется пить только теплую воду – не горячую и не холодную.
• Многие певцы, как отметил специалист, ставят под язык ментоловые таблетки, думая, что это пойдет на пользу голосовым связкам и горлу. На самом же деле ментол раздражает горло, и ставить его под язык, по словам специалиста, категорически нельзя.
• Жирная пища тоже не рекомендуется певцам, особенно незадолго до концерта.
• Овощей в рационе певца должно быть много: овощи не раздражают горла и очень полезны для здоровья.
• Что касается фруктов, отдавать предпочтение стоит тем, что не раздражают, например, бананам и винограду.