Как избежать обострений сердечно-сосудистых заболеваний осенью?

Резкое похолодание обычно негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и часто приводит к обострению имеющихся заболеваний. Как можно защититься от этих обострений? Несколькими полезными советами об этом поделилась кардиолог Марина Ордян.

• Профилактика вирусных инфекций осенью и зимой, по словам кардиолога, очень важна. Вирусные заболевания вроде гриппа и ОРВИ нередко приводят к обострению имеющихся хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета. Старайтесь держаться подальше от больных людей, часто проветривайте помещения, одевайтесь по погоде.
• Если Вы все же заболели гриппом или ОРВИ, старайтесь не выходить из дома и не идти на работу: во-первых, если будете перенапрягаться, это повысит риск осложнений из-за болезни, во-вторых, придя на работу, Вы распространите болезнь среди коллег. Если Вы не можете не пойти на работу, носите в помещениях медицинскую маску, чтобы снизить риск заражения окружающих.
• Повышайте сопротивляемость организма. Помочь в этом могут правильное питание, богатое витаминами и минералами, а также здоровый образ жизни в целом, в том числе адекватные физические нагрузки. Количество сахара и соли в рационе желательно минимизировать.
• Курение считается одним из серьезнейших факторов риска развития – и обострения –сердечно-сосудистых заболеваний. Потому от курения лучше отказаться – оно лишь вредит организму, даже полностью здоровому.