Йогурт помогает быстрее худеть – ученые

Ежедневное употребление йогурта (без сахара и ароматизаторов) и других продуктов с пробиотиками в течение трех недель может помочь похудеть, как утверждают диетологи из Норвегии.

Они выяснили, что всего за три недели регулярного употребления йогуртов можно сбросить свыше 600 г лишнего веса. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, насыщены живыми бактериями, которые, по мнению некоторых ученых, исправляют дисбаланс в кишечнике, приводящий к скоплению избыточного количества калорий и переработки их в подкожный жир.

Исследователи изучали 957 страдающих ожирением взрослых людей, которые принимали пищевые добавки с пробиотиками в интервале от 3 до 12 недель подряд. Всем им удалось заметно снизить массу тела, а также несколько скорректировать в лучшую сторону индекс массы тела, который измеряет содержание жира в организме на основе соотношения веса и роста. Трехнедельный курс приема пробиотиков позволил потерять 0,27 г/кв. метр по индексу массы тела. Также были замечены изменения и в проценте жира в организме. Его удалось снизить за этот же период на 0,6%.

Результаты исследования говорят о том, что даже краткосрочный прием пищевых добавок с пробиотиками положительно влияет ли избавление от лишнего веса. Однако необходимы новые исследования, которые подтвердили бы результаты этого исследования.