Сколько килограммов можно набирать во время беременности?

Есть за двоих во время беременности вовсе не нужно, зато нужно есть вдвойне более полезную и питательную пищу, ведь питательные вещества, получаемые матерью из продуктов питания, влияют на развитие плода, утверждает специалист по женскому здоровью Карен Купер.

Недавнее исследование  показало, что 2 женщины из 3 во время беременности набирают больше или меньше веса, чем рекомендуется врачами. Это в свою очередь может привести к ряду осложнений у них и у их детей.

А сколько килограммов рекомендуется набирать во время беременности?

• Женщинам, у которых в начале беременности нормальный вес (ИМТ 18.5-24.9), рекомендуется набирать 11-15 килограммов.
• Женщинам, у которых в начале беременности есть лишний вес (ИМТ 25-29.9), рекомендуется набирать 7-11 килограммов.
• Женщинам, у которых в начале беременности есть ожирение (ИМТ 30 и выше), рекомендуется набирать не более 5-9 килограммов.
• Женщинам, у которых в начале беременности вес ниже нормы (ИМТ ниже 18.5), рекомендуется набирать 13-18 килограммов.

Как утверждает доктор Купер, если вес женщины не выходит за рекомендуемые рамки, риск развития осложнений, таких как диабет, преэклампсия и гипертония, у них заметно снижается.

Но и слишком много переживать из-за килограммов не стоит, добавляет доктор. В случае беспокойств насчет веса желательно консультироваться с акушером-гинекологом, ведущим беременность.

Для сохранения веса в рамках нормы доктор рекомендует правильно питаться, много отдыхать и регулярно делать физические упражнения (если нет противопоказаний).