На сколько килограммов можно поправиться во время беременности?

Все без исключения женщины во время беременности поправляются. Однао чрезмерный набор веса опасен и для матери, и для плода. Сколько же килограммов набирать нормально, а сколько – уже слишком много?

Если индекс массы тела (ИМТ) женщины на момент зачатия составлял менее 18,5 (дефицит массы тела), то вполне здоровой будет прибавка в весе в пределах от 12 до 18 кг в течение всей беременности. При индексе массы тела от 18,5 до 24,9 (нормальный вес), нужно стремиться набрать не более 11,5 - 16 кг. Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, то здоровой будет прибавка в весе от 7 до 11,5 кг. Наконец, для женщин с ожирением и индексом массы тела свыше 30 в период беременности нормальной будет прибавка от 5 до 9 кг.

Если женщина ожидает близнецов, то прибавка в весе должна быть более значительной. У женщин с индексом массы тела от 18,5 до 24,9 она должна составлять от 17 до 25 кг, у женщин с индексом массы тела от 25 до 29,9 - от 14 до 23 кг, а у женщин с ожирением - от 11 до 19 кг.

Напомним, что избыточная масса тела во время беременности связана с повышенным риском диабета и гипертонии у беременных, а также осложнениями во время родов. Чрезмерная масса тела мамы увеличивает риск развития у ребенка аутизма, а также синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Специалисты рекомендуют женщинам не “есть за двоих” во время беременности, а просто придерживаться здорового рациона. Пытаться худеть во время беременности не рекомендуется, потому что любые диеты могут лишить организм ребенка необходимых для нормального развития питательных веществ.