14:58 14 июля, 2018
В следующий раз при посещении рынка или супермаркета обязательно купите абрикосы. Эти потрясающие фрукты обладают исключительным набором полезных веществ.
- Абрикосы насыщены витамином А, также известным, как ретинол. Он жирорастворим и помогает сохранять зрение среди прочих своих достоинств. Витамин А полезен для защиты кожи и иммунной системы.
- Абрикосы богаты клетчаткой, употребляете ли вы эти фрукты в сушеном или в свежем виде. Это делает их ценным продуктом для здоровья сердца, снижающим показатели «плохого» холестерина и защищает главную мышцу в теле. Кроме того, абрикосы увеличивают уровень «хорошего» холестерина. Наконец, содержащийся в них калий балансирует показатели электролитов, что важно для сердца.
- Абрикосы богаты антиоксидантами, помогающими выводить из организма токсины, собирающиеся там со временем. Антиоксиданты убивают свободные радикалы, которые повреждают клетки.
- Абрикосы полезны для крови, поскольку содержат железо. Разновидность железа из абрикосов предотвращает анемию.
- Эти фрукты исключительно хорошо подходят для защиты кожи, поскольку комбинация витаминов C, А и фитонутриентов не только делает кожу более подтянутой, но и замедляет процессы старения.
- Если вы находитесь на диете, то вполне можете добавить туда абрикосы, поскольку они ускоряют метаболизм и избавляют от лишних калорий.
- Абрикосы полезны для здоровья костей за счёт содержания в них кальция. Правда, без достаточного количества калия в организме этот кальций не абсорбируется и не распространяется по телу. Хорошая новость заключается в том, что в абрикосах достаточно и калия тоже.