Физические упражнения помогают закреплять новые знания

Всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее закреплять новые знания и осваивать двигательные навыки. К такому выводу пришли ученые из McGill University.

Чтобы физические упражнения ускоряли обучение, рекомендуется проводить короткую тренировку сразу после обучения. При этом эффект от физических упражнений наступает только на следующий день.

Исследователи попросили нескольких добровольцев выполнить небольшое задание. Участники должны были соединить несколько прямоугольников на экране с помощью джойстика. Затем часть испытуемых выполняла физические упражнения, а остальные отдыхали.

На следующий день участникам снова предложили решить такую же задачу. После выполнения каждого задания специалисты оценивали активность мозга добровольцев. Оказалось, что у тех, кто выполнял физические упражнения после решения первой задачи, активность мозга была ниже, чем у остальных. Но со вторым заданием они справлялись лучше.

Таким образом, по словам авторов исследования, физические упражнения освобождали ресурсы мозга, и организм мог направить их на изучение нового навыка.