Перед тренировкой нужно обязательно завтракать: ученые

Завтрак имеет важное значение для любителей тренировок. К такому выводу пришли специалисты из Университета Бата.

Как сообщает «American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism», в эксперименте было задействовано 12 мужчин, которые несколько недель посещали тренировки. В случайном порядке были выбраны испытуемые, которым предстояло сдавать определенные тесты. Речь идет о  глюкозотолерантном тесте после трехчасового отдыха после завтрака, тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки после завтрака, и тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.

Наравне с глюкозотолерантным тестом, у участников брали биопсию мышечной ткани.

Результаты свидетельствуют о том, что завтрак перед тренировкой повышает скорость метаболизма, а также выводит лишнюю глюкозу из крови после силовых нагрузок.

Таким образом, как отмечают ученые, перед тренировкой нельзя пропускать утренний прием пищи, поскольку завтрак влияет на процесс дальнейшего обмена веществ.