Недостаток сна негативно влияет на сердце – исследование

Недостаток или переизбыток сна повышает предрасположенность к инфарктам и инсультам. Об этом заявляют специалисты Департамента профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

По их мнению, подобные риски увеличиваются с возрастом, в связи с чем можно смело говорить о «старении» сердца. В ходе исследования были проанализированы медицинские данные 12 755 человек в возрасте от 30 до 74 лет. Порядка 13% из них сообщили, что спят пять и менее часов, 24% — шесть часов, 31% — семь, 26% — восемь, около 5% — девять и более часов.

Исследователи приняли во внимание множество факторов: возраст, пол, параметры кровяного давления, курение, диабет, уровень холестерина и другие, и на основе этих факторов для каждого участника вывели показатели риска развития заболеваний сердца и сосудов. Затем эти показатели перевели в «лишние» годы для сердца.

По результатам получилось, что те, кто спал на час больше или меньше, чем нужно, имели сердце в среднем на 4,5 года старше, чем нужно. При ночном сне продолжительностью в пять часов и менее этот показатель был еще выше – 5,1 года. Менее всего сердце старело при рекомендованной длительности сна в семь часов в сутки.