Ученые нашли необычный способ борьбы с лишним весом

Незначительных изменений в режиме приема пищи может быть достаточно, чтобы уменьшить процент жировой ткани в теле.

Как сообщает The Medical Express, специалисты Университета Суррея в течение 10 недель исследовали, как фактор изменение времени приема пищи влияет на режим питания, а также на связанные с диабетом и болезнью сердца маркеры крови.

Первая группа добровольцев начинала завтракать на 90 минут позже обычного, а обедать - на 90 минут раньше. Вторая (контрольная) группа не меняла свой режим питания. Выяснилось, что испытуемые из первой группы в среднем теряли более чем в два раза больше жировой ткани, чем из контрольной группы. Примечательно, что при этом никаких ограничений по употреблению тех или иных продуктов у добровольцев не было.

Несмотря на это, изменение времени приема пищи в 57% случаев приводило к сокращению потребляемых объемов пищи в связи со снижением аппетита и уменьшением количества перекусов (в особенности в вечернее время).

Однако при этом многие участники эксперимента жаловались на то, что не могут придерживаться предложенного режима питания, поскольку он не соответствует их ритму жизни.