Для снижения риска инсульта нужно ходить пешком не менее 35 минут в день – исследование

Существенно снизить риск развития инсульта может обычная ходьба, утверждают ученые из University of Gothenburg. Они выяснили, что для этого достаточно ходить пешком 35 минут в день и не менее 4 часов в неделю.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, ученые проанализировали истории болезни 2300 пациентов с инсультом и в результате выяснили, что люди, пренебрегавшие физической активностью и предпочитавшие сидячий образ жизни, в среднем в 1,2 раза чаще страдали от кровоизлияний в мозг, чем их сверстники, которые были физически активны. При этом малоподвижным личностям были свойственны самые тяжелые формы инсульта.

Специалисты подчеркивают, что клетки тела и в том числе головного мозга нуждаются в постоянном притоке питательных веществ и кислорода, а добиться этого можно только за счет физической активности. Самый ее доступный вид – это ходьба, но на пешие прогулки, по мнению ученых, следует тратить не менее четырех часов в неделю.