Мотивация и визуализация конечного результата помогают похудеть

Мотивация и визуализация конечного результата помогают похудеть. К такому выводу пришли австрийские и британские ученые из Университета Квинсленда и Университета Плимута.

Как сообщает EurekAlert!, в исследование было вовлечено около 140 человек, которых разделили на две группы. В первой группе проводили мотивационные беседы, а во второй - визуализировали конечный результат, то есть помогали представить, как будет чувствовать себя человек после потери лишнего веса.

Через полгода участники из второй группы сбросили в среднем четыре килограмма, в то время как из первой — лишь килограмм. В течение  последующих шести месяцев испытуемые из второй группы похудели еще на  шесть килограммов, в то время как добровольцы из первой группы сбросили приблизительно по полкилограмма.

Ученые считают, что образы оказывают сильное эмоциональное воздействие. В эксперименте использовались воображаемые паттерны (схемы-образы) для укрепления уверенности людей в том, что они способны достичь поставленной цели. Эти представления поддерживали мотивацию испытуемых, когда они сталкивались с проблемами в период потери веса.