Ученые выяснили, какой рацион способствует поддержанию здорового веса

Ученые выяснили, какой рацион способствует поддержанию здорового веса. Как сообщает MedicalXpress, для достижения этой цели необходимо включить в меню качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков.

Эксперты из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана и Бостонской детской больницы отмечают, что подобное питание снижает риск развития хронических заболеваний.

Ученые опровергли тезис о существовании универсального соотношения жиров к углеводам, которое подходит всем без исключения.

Как было отмечено, для здорового питания необходимо заменить насыщенные жиры ненасыщенными, и отдавать предпочтение цельным злакам и овощам, а не рафинированным углеводам.