Аэробика и легкая атлетика продлевают молодость

Ученые сходятся во мнении, что активный образ жизни крайне важен для здоровья человека. Новые исследования свидетельствуют о том, что аэробика и легкая атлетика способны замедлить процесс старения клеток в организме человека.

Как сообщает журнал European Heart Journal, ученые провели эксперимент с участием порядка 300 добровольцев, которых разделили на три группы. Одна группа в течение полугода занималась аэробикой, вторая – чередовала тяжелую и легкую нагрузку, занимаясь также на велотренажере или же на гребном тренажере. Испытуемые из третьей группы разрабатывали мышцы на силовых тренажерах.

В течение эксперимента ученые наблюдали за тем, как меняются у участников исследования теломеры (концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию).

Выяснилось, что активность теломер в 2-3 раза выросла у тех, кто занимался бегом, аэробикой, греблей и на велотренажерах. Это значит, что клетки в организме данной категории испытуемых старели медленнее. Между тем у тех, кто занимался на тренажерах, подобной закономерности выявлено не было.

Свои выводы ученые планируют подтвердить в ходе более масштабных исследований.