Назван неожиданный способ снизить риск развития депрессии

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне озвучили легкий способ снизить риск развития депрессии. Согласно опубликованному в журнале JAMA Psychiatry исследованию, ежедневные физические нагрузки благотворно сказываются на психическом здоровье.

В рамках исследования были проанализированы показатели свыше 600 тысяч человек. Ученые изучили истории болезней всех добровольцев, показатели их общего состояния здоровья, а также некоторые генетические параметры. Некоторые из испытуемых носили портативные счетчики замера количества движений (акселерометры).

Выяснилось, что физически активные люди практически не страдали от депрессии, причем связи между генетическими факторами, депрессией и занятиями спортом выявлено не было.

По мнению ученых, физическая активность должна быть ежедневной. Это может быть 15-минутная пробежка, работа в саду, и другие необременительные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе.