Прием витаминов и пищевых добавок не помогает бороться с депрессией

Прием витаминов и пищевых добавок, даже на регулярной основе, не снижает риск развития депрессии и не помогает бороться с ее симптомами. Об этом свидетельствуют исследования британских ученых, опубликованные в журнале JAMA.

В рамках масштабного проекта MoodFood Эд Уоткинс (Ed Watkins) из университета Эксетера (Великобритания) и его коллеги разделили испытуемых на две группы. Первая для борьбы с депрессией и лишним весом употребляла смесь из витаминов и нутриентов (фолиевая кислота, витамин D, омега-3 кислоты, и так далее), а вторая – плацебо. Спустя год наблюдений, не было выявлено разницы между участниками из первой и второй групп. Мало того, из каждой группы у каждого десятого испытуемого развилась депрессия.  

Между тем у других участников проекта MoodFood, сидевших на средиземноморской диете и получавших психологическую помощь, вероятность развития депрессии снизилась приблизительно на 7%. Данный результат ученые связывают с тем, что добровольцы сбросили лишние килограммы и начали вести более активную жизнь.

В связи с этим специалисты советуют не поддаваться на рекламу пищевых добавок, в которой озвучиваются обещания избавить от депрессии, а сконцентрировать свое внимание на правильном питании и физической активности.