Какие повседневные привычки ускоряют старение?

Правильное питание, богатое белками, фруктами и овощами, а также правильных уход за собой и привычка пить достаточное количество воды, как считается, помогают дольше оставаться молодым и хорошо выглядеть. Но есть и привычки, которые, наоборот, ускоряют процессы старения. В их числе:

Курение

Многие исследования показали, что курение – лучший друг тех, кто хочет состариться раньше времени. Курение уменьшает эластичность кожи, из-за чего кожа начинает стареть раньше времени. Курение также способствует пожелтению кожи и зубов и образованию пигментных пятен. Несмотря на все это, многие люди продолжают курить.

Нехватка сна

Для сохранения здоровья и красоты спать рекомендуется не менее 7-8 часов в день. Однако более 50% современных работающих людей не высыпаются, из-за чего их организм не может нормально функционировать. Нехватка сна приводит также к увеличению веса, ускоренному старению и многим другим проблемам со здоровьем.

Неправильная диета

Если человек не ест достаточное количество фруктов, овощей и белка, организму не будет хватать питательных веществ, из которых он может восстанавливать клетки кожи. Кроме того, жирная и сладкая пища способствует набору лишнего веса, а после похудения кожа, скорее всего, обвиснет.