Ученые назвали простой способ избежать деменции

Даже непродолжительная физическая активность может сократить риск развития деменции. Об этом говорится в статье ученых из Бостонского университета, опубликованной в журнале JAMA.

В исследовании, которое проводилось с 2016 года по февраль 2019-го, приняли участие 2354 человека (1099 мужчин и 1276 женщин). За состоянием здоровья испытуемых ученые наблюдали при помощи акселерометров и магнитно-резонансной томографии.

Выяснилось, что физическая активность является важной составляющей здоровья головного мозга. Так, те испытуемые, чья еженедельная физическая активность насчитывала 150-300 минут, в течение каждого часа тренировок отдаляли старение своего мозга на 1,1 года. У любителей пеших прогулок, которые в неделю проходили 7500 шагов и более, каждый час ходьбы отдалял старение мозга на 1,4-2,2 года.

Таким образом, регулярная физическая активность положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на когнитивные способности. При этом целебный эффект наблюдается не только при занятиях спортом, но и при продолжительных прогулках.