Питание, природа, гормоны: Как можно защититься от рака груди после 35 лет?

Риск развития многих видов рака, в том числе рака груди, повышается с возрастом. Британские эксперты рассказали о том, как можно снизить риск развития этого вида рака после 35 лет.

1. Питание

Женщинам старше 35 лет рекомендуется отказаться от алкоголя и начать правильно питаться. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые, оливковое и льняное масла, нежирное мясо, рыба. А вот от переработанного мяса (колбаса, сосиски и др.) лучше отказаться. Также нужно не забывать пить достаточное количество воды.

Что касается алкоголя, связь между его потреблением и повышенным риском рака груди подтверждалась не раз. Считается, что с каждыми 10 граммами алкоголя в день риск онкологических заболеваний груди повышается на 10%.

2. Природа

Для профилактики рака также рекомендуется чаще бывать на природе, отдыхать в экологически чистых местах. Возможность регулярно бывать на природе и находиться в окружении растительности способствует укреплению иммунной системы и защищает от многих заболеваний, не только от рака.

3. Гормоны

И, наконец, третий совет – контролировать прием противозачаточных. Специалисты советуют женщинам после 35 лет осторожнее использовать противозачаточные таблетки и искать альтернативные им методы контрацепции. Вопрос целесообразности приема гормональных противозачаточных правильнее всего будет обсудить с врачом.