Ученые нашли легкий способ уменьшить боль во время «критических дней»

Международной команде исследователей удалось выявить простой способ борьбы с болью во время менструального цикла.

В исследование были вовлечены 70 женщин в возрасте от 18-и до 43-х лет, у которых наблюдалась первичная дисменорея (циклический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота). Добровольцы были разделены на две группы. Испытуемые из первой группы на следующий же день после окончания «критических дней» должны были заниматься аэробными упражнениями. Так, три раза в неделю в течение месяца они должны были бегать на беговой дорожке под наблюдением специалистов. Далее занятия были продолжены самостоятельно, и продлились еще 6 месяцев.  

Участницы эксперимента из второй (контрольной) группы должны были вести привычный образ жизни.

В результате после первых четырёх недель тренировок испытуемые из первой группы сообщили об уменьшении менструальной боли. Данный показатель, в сравнении с контрольной группой, снизился на 6%, а спустя полгода дошел до 22%.

Научная статья по итогам исследования опубликована в журнале Contemporary Clinical Trials.