Как укрепить свое психическое здоровье?

Ученым из Гонконга удалось выяснить, как можно укрепить свое психическое здоровье. Согласно проведенным исследованиям, самыми психически здоровыми людьми являются те, кто воздерживаются от спиртного.

Как передает EurekAlert!, в исследовании приняли участие 10 386 человек, которые либо не потребляли алкогольные напитки, либо демонстрировали в этом умеренность (потребление в неделю менее 14 порций (дринков) – для мужчин, и менее 7 порций – для женщин). Состояние здоровья испытуемых отслеживалось в период между 2009-ым и 2013-ым годами. Полученные данные были сравнены с итогами репрезентативного опроса среди 31 079 человек, который был проведен Национальным институтом по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма США.

Выяснилось, что самый высокий уровень психического здоровья демонстрируют те, кто воздерживаются от алкогольных напитков. Положительные изменения были выявлены также у тех, кто завязали со спиртным. Результаты были аналогичными для обоих исследований, проведенных в Гонконге и США. При этом были учтены социально-демографические факторы, индекс массы тела испытуемых, их вредные привычки, и так далее.

Ученые призывают принять во внимание полученные данные с учетом роста потребления алкоголя в мире. Ввиду результатов исследования, рекомендовать даже умеренное потребление алкоголя следует с большой осторожностью, отмечают ученые. Майкл Ни (Michael Ni) из университета Гонконга отмечает: отказ от спиртного позволит пьющим людям достичь почти такого же уровня психического здоровья, как и у трезвенников.

Исследование опубликовано в журнале CMAJ (Canadian Medical Association Journal).