В какое время суток надо тренироваться, чтобы поддерживать здоровый вес?

Учёные из Медицинской школы Уоррена Альперта при Брауновском университете выяснили, когда стоит тренироваться для поддержания здорового веса.

В рамках исследования были опрошены 375 физически активных взрослых, которые ранее сбросили лишние килограммы. Удалось установить интересную закономерность: 68% добровольцев, которым удавалось поддерживать нужный вес, тренировались в одно и то же время. Именно им удавалось сохранять хорошую физическую форму вне зависимости от того, какое время суток отводилось на тренировки.

Еще одна особенность: подобные физические нагрузки «строго по плану» были более интенсивными, что также влияло на конечный результат.

Результаты исследования опубликованы в журнале Obesity.