Ученые назвали самый эффективный способ похудеть

Что эффективнее помогает худеть – диеты или занятия спортом? Ответ на этот вопрос дали ученые из Университета штата Джорджия (США).

По их словам, занятия спортом значительно эффективнее любых диет и подсчета калорий. Более того, именно занятия спортом, а не диеты, помогают подправить здоровье.

Дело в том, что плохое состояние мышц снижает чувствительность организма к инсулину, что провоцирует развитие диабета, а также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Слабые мышцы могут быть следствием не только низкой физической активности, но и стресса и неправильного питания, подчеркивают ученые.

Вместе с тем состояние мышц отражается на самом процессе похудения, снижая его эффективность. И наоборот, чем больше у человека мышц, тем больше энергии организм тратит на их поддержание, и тем легче человеку худеть.

Исходя из этого, для борьбы с лишним весом ученые предлагают сконцентрироваться не на диетах, а на занятиях спортом, что поможет не только справиться с ожирением, но и снизит риск развития заболеваний. Но это, конечно же, не значит, что при занятиях спортом можно питаться неправильно: не стоит забывать, что нездоровый рацион так или иначе вреден для здоровья.